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怎么在怀代孕期间只长肚子不长别的地方的肉_助

  怎么在代孕期间只长肚子不长别的地方的肉?

  题主的意思简单来讲就是孕期长胎不长肉,这应该是所有孕妈妈的梦想,而且有很多孕妈妈已经实现了。

怎么在怀代孕期间只长肚子不长别的地方的肉_助

  

  叮麻同事,孕前石榴能助孕吗100斤左右,产前不到120斤,生了个7斤多的胖宝宝。孕期只有肚子是大的,完全是“长胎不长肉”的典型代表。叮麻孕期也曾取经,然后整个孕期只胖了11kg,也属于“长胎不长肉”了。这里,叮麻把我们孕期生活习惯分享给大家。

  

  由于孕期胃口不良导致的,我们孕期饮食都特别清淡,油炸类,红烧类几乎是不吃的,饮料不喝,高糖分高热量的蛋糕,炸麻花,点心,也是几乎不吃的。

  孕期以蔬菜为主,每日三餐都有1-2种新鲜蔬菜,肉类以瘦肉,牛肉,鸡肉,鱼肉,虾类为主,其中鱼肉虾类一个周2次左右,其余肉类大多是配菜食用。

  主食大多是粗粮细粮结合的,我孕期特黑豆助孕原因别喜欢玉米饼子,感觉香喷喷的,特别喜欢。

  孕期上午下午两餐之间都有加餐,每天2种水果,以应季水果为主,比如:苹果,草莓,桃子,葡萄,橙子,无花果等等;然后配粗粮小饼干,或者坚果(每日坚果,每天一包)

  饮料孕期一口没喝,一直是以温水为主,每日8杯左右的温热水,巧克力,冰激凌之类的也是没有吃过。

  

  我们俩都有一个共同点,孕期一直在上班,工作量不是特别大,但是一天到晚不闲着,当然不是长时间坐着的,经常办公室车间仓库三头跑,而且,孕中期开始,每天上午,下午各两次半小时的散步,每日至少4次,合计2小时。

  平时周末,经常出去压个马路,逛个街,去公园转两圈,可以说整个孕中晚期每天都坚持散步。

  

  叮麻孕3个月开始按摩,不仅仅是为了预防妊娠纹,经常腿部按摩,腰部按摩,能让腿部肌肉腰部肌肉更紧凑一些,所以叮麻即使孕晚期肚子挺大的,还是有腰身的,腿部跟孕期围度几乎一样的。

  另外,整个孕期,必须低盐饮食,充足的睡眠,预防水肿浮肿。

  注意花精助孕,孕期必须控制饮食,但是控制的不是质量,而是热量。有些孕妈妈反馈,孕期胃口大不吃饿的慌怎么办?没关系,饿了就吃,选择热量低的吃,一起三餐正常饮食,不要吃太油腻热量高的食物,三餐之外的加餐,以低热量垫肚子的食物为主。

  祝,好孕!

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