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经期调养食谱让你拥有好气色

  红苋菜炒蛋

  .热量:372.2大卡

  .蛋白质:18.9g

  .脂肪:31.1g

  .醣类:4.2g

  .膳食纤维:4.4g

  材料(2人份):

  红苋菜200g,蛋2颗,大蒜1瓣

  调味料:

  橄榄油1大匙,盐、醋各1小匙,香油1/2小匙

  作法:

  1.红苋菜洗净,去根部切段;蛋打成蛋液;大蒜切末。

  2.起油锅,爆香蒜末,倒入蛋液,将蛋打散炒熟。

  3.加入红苋菜续炒,待红苋菜炒软,以盐、醋、香油调味即可。

  美人养身功效

  生理期间,皮肤看起来较粗糙,免疫力也变差。食用红苋菜,能补充胶质,提升免疫力,远离伤风感冒。胶质亦有利保养皮肤,可让经期的护肤功效事半功倍。

经期调养食谱让你拥有好气色

  牡蛎紫菜汤

  .热量:211.1大卡

  .蛋白质:19.7g

  .脂肪:7.9g

  .醣类:94.5g

  .膳食纤维:2.2g

  材料(2人份):

  牡蛎150g,紫菜18.5g,葱1支

  调味料:

  盐1/2小匙

  作法:

  1.牡蛎洗净后,放入滚水中煮熟乌鸡白凤丸助孕系列,去除杂质助孕的黑豆是怎么样的后捞出。

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  2中药吃多长时间合适有利于助孕.葱洗净切末。

  3.热锅加水800c.c.煮滚,放入紫菜,等水再次沸腾后,加入作法1和盐调味,起锅前撒上葱末即可。

  美人养身功效

  生理期流失很多铁质,容易感到疲倦无力,做起事来会无精打采,气色也不好。生理期后,可食用此汤品,补充流失的铁质,改善贫血,恢复元气,拥有好气色。

(责任编辑:admin)

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