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代孕间失眠怎么回事 如何缓解代孕失眠_珠海助孕

  在的时候很多的孕妈妈可能会出现各种不适,最让人烦恼的莫过于代孕的时候不能好好睡觉了,失眠的同时更加的会担心睡不好对胎宝宝的影响,于是更加的焦虑,那么在代孕的时候怎么才能顺利入睡呢?下面的小编为大家分享代代孕间失眠怎么回事,如何缓解代孕失眠大家一起来看吧。

  

  如果你平时一直睡得很好,现在代孕了却难以入睡,不要因此感到惊讶,因为代孕的平均睡眠时间是少于非代孕。在,超过一半的代孕说她们睡不好。

  代孕睡不好的原因很多,包括以下几点:

  很难在床上舒服的躺着

  频繁小便

  腿部抽筋会惊醒你

  

  1.选择正确的睡姿

  代孕后尽早养成左侧卧、弯腿屈膝的睡姿,这是最舒服且对孕妈和宝宝身体最好的姿势。

  那为什么不能右侧卧位?这是因为右侧卧时,增大的子宫会压迫到下腔静脉,影响血液回流。左侧卧位才能保证宝宝、子宫、肾等都能伟哥助怀孕有最好的血液供应和循环。

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  此外,也可以考虑用枕头等辅助,让自己睡得更舒服。比如有的孕妈就觉得放一个枕头在腹部或两腿之间会睡得更好,有的孕妈习惯睡觉时在背后再垫一个小枕头。只要自己感觉舒适,这样做都是可以的。

  2.治疗病因

  前面提到,代孕反酸、便秘等是失眠的一大原因,所以如果有这种情况的孕妈要及时治疗这些症状。

  3.尽量少喝含咖啡因的饮料,如苏打水、咖啡和茶,如果非得喝的话,尽量在上午喝。

  

  4.睡前避免大量进食,但同时要兼顾代孕。一般推荐早餐和午餐多吃些东西,晚餐相对少吃。如果恶心、呕吐等症状严重到影响睡眠的话,可以试着在睡前吃一些薄饼干。

  5.养成固定的睡眠习惯,每天都在同一时间上床睡觉。

  6.睡前避免剧烈运动,可以做些令人放松的事情,如看书、喝一杯不含咖啡因的饮料等。

  7.有些孕妈睡眠不好是因为腿部“抽筋”导致的,临床上被称作“不宁腿”。如果常发生这种情况的话,可以试着在睡前适当拉伸小腿肌肉,可能会有帮助。同时,一定要注意营养均衡、摄入足够的钙和镁,这样可以减少腿部痉挛的发生。但要记住,不要自行服用任何补品,一定要提前咨询医生。

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  8.代孕选择一些自己感兴趣的事情来帮助自己放松,保持良好心情,比如适当健身、做瑜伽等,不要过度焦虑。

  9.这一条是一定要牢记在心的:就算代孕失眠严重,也不要乱用安眠药。很多镇静类药物都是代孕禁服的,会对宝宝造成严重的不良影响,所以如果有需要一定要咨询专业医生。

  

  尽量不要担跑得快辅助器怎么用心它,虽说“说起来容易,做起来难”,但担心失眠只会使情况变得更糟。如果你在睡觉后半小时内没有睡着,就起床进入另一个房间读一本书或听音乐,直到你感到昏昏欲睡就回到床上。

  代代孕间不要服用任何失眠药物,如果真的很难入睡,请去看医生。有时失眠症是抑郁症的一种症状。如果你有抑郁症,失眠只是有可能的症状之一。这些症状包括不会消失的悲伤感、对任何事物没食欲或失去兴趣、以及持续的焦虑。如果你有这种感觉,请告诉你的医生。

  另一种选择是,如果您在孕晚期变得非常疲倦,则应在大约36周时开始休产假,您可能会想着节省产假在宝宝出生后多一些时间照顾她,但在家中能感受到更多的好处。当你快成为一个妈妈时需要为日常生活中的突然改变做好准备。

  

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