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富锌食品、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食品中,以牡蛎含锌最为丰厚,别的,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌还较多。

植物内脏,个中,约10%摆布是肾上腺皮质激素和性激素,适度食用这种食品,对增强性功能有必然作用。

富含蛋白质、维生素的食物,如瘦肉、鸡蛋、新颖蔬菜、生果等。

富含精氨酸的食品,精氨酸是精子形成的必须身分,而且可以加强精子的活动能力,对须眉生殖系统一般功用的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

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